高校生のための健康ガイドブック

同世代や地域住民の食生活・健康づくりを応援する大学生のサークル「ヘルスチーム菜良(なら)」が、 高校生のための健康ガイドブックを作成しました。高校生の目線に立ち、興味をもってもらえる内容としました。



表紙
HEALTY LIFE-Support Book-高校生のための健康ガイドブック
表紙ページ(766KB)
目次
ページ紹介
1ページ(938KB)
生活リズム 体内時計 2ページ(938KB)
  健康へのポイント 3ページ(762KB)
  自分は太ってるの? 4ページ(762KB)
 
一日に必要なエネルギーは?
5ページ(774KB)
朝食と夜食について 朝食は一日の活動源 6ページ(774KB)
  朝食を食べるための工夫 7ページ(1271KB)
  かしこい夜食のとり方 8ページ(1271KB)
  かんたん!らくちんレシピ 9.10ページ(719KB)
  やせすぎると、どんな症状が出てくるでしょう? 11.12ページ(772KB)
  太っていると、将来、生活習慣病になる!? 13.14ページ(798KB)
 
スロートレーニング
15.16ページ(621KB)
コンビニの利用法 塩分と糖分 17.18ページ(700KB)
 
栄養の組み合わせを考えよう
19ページ(761KB)
スポーツ時の栄養補給 食事もレーニングの1つ! 20ページ(761KB)
21ページ(450KB)


 

「ヘルスチーム菜良(なら)」とは

大学生が自分自身の食や健康を考えるとともに、高校生や同世代、地域の人達に食生活や健康づくりのお手伝いをするサークルです。奈良県と近畿大学・畿央大学・帝塚山大学・奈良女子大学が連携し、平成21年10月に結成。昨年度より高校生への活動を中心に行っています。

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お問い合わせ

健康推進課

住所:〒630-8501 奈良市登大路町30番地

電話番号:0742-27-8662 ファックス番号:0742-22-5510